Подробности

Дата публикации

Просмотров: 888

В погоне за красивой фигурой редко кому в голову придет есть кашу. Напротив, от употребления круп все отказываются. А зря, ведь они как раз способствуют избавлению от лишнего веса. Секрет нашей диеты для похудения – в приготовлении. Мы расскажем, какие каши нужно есть, чтобы стрелка на весах постоянно радовала вас своими улучшающимися показателями.

Диетологи разработали  диету для похудения «Шесть каш». Они объединили в ней полезные свойства риса, гречки, овсянки, пшеничной, пшенной, перловой и ячневой круп для борьбы с лишним весом. Главное условие диеты для похудения: каждый день есть кашу из новой крупы, а в воскресенье – из ее смеси.

Для избавления от лишнего веса диета для похудения рекомендуется ежемесячно, а для поддержания себя в красивой форме – один раз в полгода.

Обратите внимание: чтобы диета для похудения была эффективной и принесла желаемый результат, избавив от лишнего веса, накануне ее начала необходимо очистить кишечник с помощью клизмы. Подобную процедуру необходимо делать и на протяжении всей диеты для похудения, то есть всю неделе.

Как готовить кашу во время диеты для похудения

Успех  диеты для похудения зависит от приготовления каши. Вечером три стакана «крупы дня» необходимо промыть, залить тремя стаканами кипятка, довести до кипения, варить в течение 5 мин. Затем  снять с огня, накрыть кастрюлю крышкой, укутать полотенцем и оставить на ночь. Заметьте, что сахар, соль и масло не добавляются. Такая каша поможет вам избавиться от лишнего веса.

Есть и другой способ приготовления каши против лишнего веса. Крупу тщательно промойте в холодной проточной воде и залейте на ночь холодной водой. Перед завтраком доведите ее до кипения и, как только каша закипит, сразу же выключите. Накройте крышкой и оставьте на 5-7 минут «допревать».

Кашу из диеты для похудения разваривать нельзя, впрочем, как и делать ее слишком жидкой и мокрой. Помните простое правило: чем суше готовая каша, тем эффективнее она будет справляться с лишним весом.

Перед завтраком важно выпить один стакан горячей кипяченой воды. Она улучшит процессы метаболизма и «разбудит» организм. Перед употреблением в кашу можно добавить фрукты, овощи или кефир.

• < Назад
• Вперёд >