Подробности

Дата публикации

Просмотров: 792

Многие полагают, что мясо вредно при похудении.  Майк, являющийся автором книги о здоровом питании и известным в США диетологом, а также фитнес-тренером заявляется, что это не так.
Существуют пять продуктов, обеспечивающих быстрое сжигание в организме жира и действующих не хуже тренажера.
Какие существуют продукты для похудения
1. Куриные яйца. Этот продукт очень много ругали, а ведь куриный желток содержит цинк, кальций, а также железо, а также витамины В6 и В12. Кроме этого, в нем имеется очень важный для зрения лютеин и некоторые другие витамины.
Предпочтительно употреблять яйца от кур, живущих в естественных условиях и употребляющих естественный корм.
Кроме этого, употребление на завтрак яиц помогает в течение дня бороться с аппетитом. Яйца имеют низкую калорийность (около семидесяти килокалорий) и при этом способствуют сохранению продолжительного чувства насыщения сравнительно с прочими продуктами, обладающими аналогичной калорийностью. Употребление на завтрак вареных яиц является отличным вариантом для людей, предпочитающих перекусывать в день по нескольку раз, что приводит к увеличению их веса.
2. Авокадо. Считается, что авокадо является жирным продуктом. Это так, но содержащиеся в нем жиры для нашего организма очень полезны. В авокадо содержится множество минералов, витаминов, а также микроэлементов. Попробуйте авокадо в сочетании с перцем, томатами, луком или чесноком.
Ломтики авокадо добавляйте в омлеты, салаты, бутерброды и пр.
Авокадо нормализует уровень гормонов в организме, что крайне важно для сжигания жира, а также наращивания мышечной массы. Помимо этого, авокадо способствует снижению аппетита, поскольку обеспечивает ощущение сытости. Еще авокадо содержит множество минералов и витаминов. В нем присутствуют и такие витамины как В1, Е, В2, также содержится калий. Структура авокадо превращает его в идеальный продукт для приготовления заправок и густых соусов для фруктовых и овощных салатов.
Диета на авокадо позволяет в среднем сбрасывать за три дня полтора-два килограмма. Фрукт этот употреблять можно с яйцами, мясом, творогом и пр.
3. Мясо бычков, выросших на ферме и питавшихся только травой. Не думайте, что все мясо является вредным. Зависит качество мяса от здоровья животного, чье мясо употребляется в пищу. Если бычки употребляли природный корм, в их мясе уровень кислот Омега-3 выше в три раза, также в три раза выше содержание витамина Е и прочих полезных ингредиентов, помогающих быстрому сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

• < Назад
• Вперёд >